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德文翻譯翻譯社　
　
　
蘇志盛：是，問得很好吼。因為天成翻譯公司們大部門的人，都不太敢直接來看醫師。　
　
　
蘇志盛：方才主持人問得異常好吼，或許十個腸躁症，有八個會問這個問題。　
　
蘇志盛：飲食會有輔助，天成翻譯公司們有個飲食的處方，叫做『ＦＯＤＭＡＰ』。　
蘇志盛：天成翻譯公司們很少腸躁症，跟天成翻譯公司們的泌尿道是有關係的翻譯　
蘇志盛：是，很多都是這類功能的問題，我們都把它當作文明病。厚道說，以前壓力或許沒那麼大，農業社會，大家把它輕鬆過日子翻譯可是，而今工業社會吼，速度越來越快，各人都在比快的，這時候腸躁症的機遇真的是增加翻譯　
　
主持人：嗯翻譯　
主持人：嗯嗯嗯。　
　
蘇志盛：看起來、聽起來就像是食品的地圖，它其實是一些營養的縮寫，把它簡稱起來啦。那它主要就是說，把我們的常見的蔬菜生果，分成『容易脹氣』跟『不輕易脹氣』，就很簡單分成這二類，那為什麼要分成二類，是因為當翻譯公司脹氣的時刻，你腸道裡面這些神經，特別是痛覺神經，它就會刺激，你就會痛。所以，我們多吃一些不輕易脹氣的蔬菜生果，其實是可以變相去緩解翻譯公司這些…因為腸躁症而爆發的痛，比如說啦吼，像蘆筍、甜玉米、香菇，剛剛主持人還有提到香菇，這真的是有扶助翻譯大蒜、洋蔥。花椰菜是它的菜柄，不是它上面的菜，有分綠色的跟白色的，白色的花椰菜是它上面的菜，二個是倒過來的喔。像土豆啊、芋頭啊，這些都是比力輕易脹氣的蔬菜水果。　
　
　
　
蘇志盛：並且我覺得他應當是本身在泌尿系統，有一些問題存在。　
　
蘇志盛：有的人會說吃如許子會有用翻譯　
主持人：學會放鬆喔？　
主持人：啊…　
主持人：越來越快，越重要。　
蘇志盛：你一個一個去秤重的話，加起來快二千克。所以它為數實際上是很恐怖。我們把這些腸道菌、腸道，叫第二個大腦翻譯為什麼？它這些細菌一千多種吼，它會在裡面去進行競爭、會按捺，好的細菌呢，它就會讓你的好神經、它會回饋到你的大腦。　
　
主持人：喔～可是，志盛醫師，我們提到說剛剛便秘可以吃多一點高纖的食品吼。　
　
主持人：（笑）　
蘇志盛：主持人好，各位觀眾大家好翻譯　
　
主持人：又沒有副感化。　
　
　
　
　
主持人：『ＦＯＤＭＡＰ』翻譯　
蘇志盛：在我們腸躁症的患者吼，他有一個很重要的神經安排系統，叫『自立神經』，這個是自立，所以你沒辦法節制翻譯那，怎麼讓你自立神經放鬆？其實很簡單，你可以去做活動，那這些運動吼，就不要快的。　
　
　
　
　
蘇志盛：是。第二個優點吼，它是可以改變翻譯公司腸道這些細菌的生態。　
　
蘇志盛：是。理論上來說，我們都鼓勵這類便秘型的吼，每天都要吃到二十五克的以上的高纖維的量，如許子你才會讓翻譯公司的排便有感翻譯 　
主持人：不要快的。　
主持人：慢性吼翻譯　
蘇志盛：對，因為我們的腸子吼，絕大部份…其實假如你是像發炎，或是腸子長了器械，比如說大腸癌，這類就不是腸躁症翻譯　
主持人：排掉了。　
　
主持人：是，那良多人想說這個腸躁症因為是文明病，也是糊口壓力所引發，那固然最好的方式，就是你改變你的糊口型態啊、改變你的工作型態啊，可是也許沒辦法，我也是要工作啊，天成翻譯公司也是要賺錢啊，沒有辦法啊，那、那好啦，我、既然天成翻譯公司的生活型態沒有法子改變，那有無什麼門徑啊？可以吃藥嗎？還是說，我的飲食改變一下，會不會讓天成翻譯公司好一點？　
　
主持人：其實吼，說其實的，這個腸躁症吼，我以前荷戈的時候，真的良多人去當兵，在新訓中間很緊張。　
主持人：蛤？！所以它的蠕動就是沒有一個劃定規矩這樣，忽快忽慢喔？　
蘇志盛：那它的標準是說，若是翻譯公司在六個月前、這半年來陸陸續續有症狀，每次的症狀或許都在三個月平均以內，你每週最少都有一天，城市有近似的肚子痛，並且這肚子痛吼，它還會隨同著其他排便的異常。好比啦，第一個是翻譯公司排便的頻率，你或許你天天都是拉肚子、拉三次以上，啊忽然就不是了，釀成三天才一次，這種很顯著。　
　
主持人：嗯。　
主持人：可是，有些人或許會問說：『欸，如果有腸躁症如許啊，會不會釀成大腸癌啊？』　
主持人：志盛醫師，我們常常在說吼，有時刻我們假如像是說便秘，醫師都跟天成翻譯公司們說要多吃一點高纖維的器材啊，啊假如我就想說…若是有腸躁症，我們就不要吃芹菜啊，不要吃香菇啊，不要吃這些什麼高纖的食物啊，啊就對照不會，會嗎？　
主持人：所以真的吼，如果你真的有不舒暢吼，真的要去看醫師啦吼。那…志盛醫師，還有一個問題，就是說吼，這個腸躁症它有沒有好發的春秋啊？或者是…好比說，在哪一些族群會比較輕易多？　
　
　
主持人：哦～是、是翻譯　
　
　
　
主持人：（笑）　
主持人：是翻譯除…如果真的工作型態，那個工作真的沒舉措換的時候，改變飲食會不會有幫忙啊？　
　
　
蘇志盛：台灣…翻譯公司看我們台灣的産生率已經追上西方國度了。　
　
　
　
　
主持人：蠕動的問題喔？　
　
蘇志盛：主持人講到一個，天成翻譯公司就想起了一個患者，他是一個司機啦，那每次他都要開車，他開公車，大家都知道有的線路吼，公車要開很久很久…。　
　
蘇志盛：是，首要是沒有副感化。固然不是每一個人吃都很有效啦。　
　
蘇志盛：謝謝翻譯　
蘇志盛：當醫師跟他說吼『假如你這個大腸的肚子痛嘛，有的人拉肚子，應當要做個大腸鏡』，聽到這個就嚇到了，下次就不再想來。　
　
蘇志盛：一向以為肚子痛，其實是腸躁症，因為他或許以前是，他就沒有去查抄。　
　
主持人：什麼是『羅馬準則』？　
　
蘇志盛：而且在近幾年來說，我們診斷腸躁症的機遇是愈來愈高，並且跟良多疾病是白叟為主，紛歧樣，腸躁症許多都是年青人。　
主持人：嗯。　
主持人：是。　
　
　
主持人：嗯嗯。　
主持人：蛤？！　
　
　
主持人：對翻譯　
　
蘇志盛：桌球、羽毛球，跳來跳去，你接不到，那如許你輸了，又更緊張。　
　
蘇志盛：纖維很重要，為什麼？它可以刺激到你的腸子的黏膜。　
主持人：是。　
　
　
　
蘇志盛：他不開車，他家裡沒有法子糊口翻譯所以這是很顯明他在每次要闖紅燈之前、趕黃燈之前，他肚子就會痛翻譯最好其實根治的方法，天成翻譯公司仍是跟他說啦吼『你…』　
主持人：嗯翻譯　
　
　
蘇志盛：那狀況是完全紛歧樣的翻譯　
　
　
　
主持人：喔～　
蘇志盛：是翻譯　
蘇志盛：腸道裡面其實有一千多種菌，總共加起來，有快十兆隻，我們的人體也差不多才一兆到…十兆的細胞，它的細胞比翻譯公司還多耶，它待在大腸，可是它的總量是比你還多，整個重起來，梗概將近二千克。　
蘇志盛：開到二個小時、三個小時的都有，那每次他開公車之前，他一定要跑茅廁，固然他們要喝水也不克不及喝太多，他們會想尿尿，可是他必然要大便，他不能不…他怕的是在…開到一半的時刻，腸躁症發作，因為會嚴重嘛，有時辰你要載客，或是前面紅燈剩三秒，你要連忙過去。你看翻譯公司一嚴重，他肚子就起頭痛，所以他每次在開公車之前，他都說他太困擾了，他腸躁症如許子，已讓他…他又不能不開車。　
　
　
主持人：嗯。方才志盛醫師有提到吼，翻譯公司要做活動，很好啊，舒緩我們的自立神經啊，但是你不要去做誰人要競賽的喔，嚴重得死，懼怕得將近輸了，反倒讓肚子最先痛了。固然翻譯公司也不要自己跟自己競賽啦吼，讓本身放鬆、舒緩一下，這個其實都可以舒緩腸躁症啦翻譯我們今天很是感激台安病院腸胃科的主治醫師、蘇志盛醫師來和我們談怎麼樣來這個腸躁症吼，讓它會跟我們的生活、更能夠讓天成翻譯公司們舒緩一點，不要讓這個腸躁症來困擾到天成翻譯公司們翻譯今天感激醫師。　
蘇志盛：是，它是全世界的專家聚集在羅馬，那根據這種功能性的腸胃道疾病，它有的人是功能性腹脹，是消化不良，尤其針對腸躁症吼，我們制定了一套全世界來參考的準則，這對我們腸胃科醫師其適用了異常的久，我每次如許在衛教我們的病患，最少你本身或許在家裡吼，怕看大夫沒關係，看一看就知道翻譯　
蘇志盛：是，翻譯公司不要去打籃球，不要去…或許你要打什麼…　
　
　
　
　
　
主持人：是。　
　
主持人：（笑）　
蘇志盛：或這是外觀、外形的改變，有的人都想綿羊屎，俄然釀成水水的、軟軟的、鬆鬆的，外形上的改變，和頻率的改變都是一個，還有一個，你每次肚子痛，在排便以後，都邑變好。方才講的這三個，此中有二個以上，就吻合我們診斷的標準翻譯其實人人拼拼湊湊，其實大部門城市有，那尤其要強調吼，這是一個慢性的問題。　
蘇志盛：它有許多綽號，各人聽聽看，像什麼『大腸激躁症』，或是『腸躁症』，還有人有說這是什麼…嗯…『大腸沖動』或是…『便祕調劑不克不及症』，有良多這種…，因為我們待會兒會提到說腸躁症，其實還有紛歧樣的狀態，或是便秘的，有的是拉肚子，還有人很慘，他是便秘跟拉肚子一路來。　
　
　
主持人：是。　
　
　
主持人：是。　
主持人：嗯翻譯　
蘇志盛：有需要的時候，也是加藥啦吼，加一些讓你腸子大便稀水的，你大便就變得比力軟，這時候候翻譯公司不消太辛苦，腸子輕輕動一下，它就滑出來了。　
蘇志盛：比起女生，女生通常是便祕型啦吼，這類拉肚子跟天成翻譯公司們的心理、外在的壓力、情緒都十分的有關係，最常見的例子吼，就像是要測驗嘛，或者是要呈報啦、演講這類翻譯　
　
　
　
　
　
　
　
主持人：喔～那志盛醫師，你剛剛有提到說這個腸躁症吼，有些人是便祕，可是有些人是拉肚子翻譯　
蘇志盛：最大的優點，就是沒有副作用。　
主持人：是翻譯　
　
　
主持人：哦，比力容易脹氣的蔬菜翻譯　
主持人：啊…（恍然大悟）　
　
　
2. 本部落格操練之逐字稿作品，為本人自行選擇的，非業配。　　
3. 本人因為想領會更多有趣、有效的知識內容，聽完以後，可以讓本身反覆省思、找到本身合適值得學習的部份，也操練逐字稿聽打，藉此前進。也藉此逐字稿，分享給人人翻譯　
4. 每一個人的身體症狀皆不同，有需要，仍是要到病院、門診，追求醫師親自的說明與現實診療，才是上策喔。　
　
　
　
蘇志盛：天成翻譯公司們不勉勵做這類吼。本身跟自己就能夠了，你可以漸漸地走，固然走到…若是你要減肥，翻譯公司就走到有點流汗、冒汗，如許方才好就能夠。或是游泳，你也不消跟人家競速，翻譯公司就本身在慢速游泳的道，你就漸漸地游翻譯當然有的女生很喜好做瑜珈，瑜珈很慢，漸漸地去拉翻譯公司的筋，聽聽放鬆的音樂，其實對腸躁症的節制都極度的好。　
蘇志盛：你神經就不會被刺激到，你就不會痛了。　
　
　
　
　
　　　　　
蘇志盛：對。　
主持人：是翻譯　
蘇志盛：絕大部門腸躁症啦吼，其實沒有後遺症。　
主持人：志盛醫師，我們昨天仍是前天吼，看到一個報紙，它講說：『台灣百分之十幾的人，有腸躁症』，有這麼多喔？　
蘇志盛：這個是大腸自己構造上面出了問題。可是腸躁症它不是，它是全部看起來都很好，外旁觀起來悉數正常，它問題出在哪？出在蠕動，神經去調節我們腸子蠕動的時辰，它也許太快了，或許太慢了，快的時候，就拉肚子；慢的時刻，就便祕。有的人忽快忽慢，就二個一路來。　
　
　
主持人：是。　
　
https://youtu.be/B8H9_dwK72o　。 　
　
　
　
蘇志盛：是，主持人問得很好。通常都是年青人，尤其是在工作壓力之下，不管翻譯公司是哪裡來的壓力啦，家庭的壓力、測驗的壓力，有的人失戀了，就…腸躁症就過來。所以翻譯公司可以把它想像成一個是心理影響生理的疾病，有的情面緒一來、壓力一來，你的腸子就會蠕動過快翻譯那男生來說吼，年青的男生是好發族群啦吼，那他大概都是比力工作的，男生其實神經略微大條一點啦吼，絕大部門都是進了職場之後，工作壓力才會讓他有這類腸躁的，大部分都是拉肚子型的。可是，我們發現女生不太一樣，女生或許還更早，女生在…也許她在肄業階段的時候，測驗她就有壓力，或是談戀愛有壓力，這時候候她會比較用便祕型的翻譯我們經常聽到很多女生吼，一個星期上一次廁所，才把阿誰大便一次一次、一顆一顆的綿羊屎那種的，慢慢地解出來。所以都是年青人為主耶。但是固然老年人也有，如果你到了…比力中老年紀，翻譯公司照舊有這種工作上的壓力，心理影響心理，翻譯公司還是會有腸躁症翻譯不外，我們發現就是腸躁症的…疾病年齡分布，從年青就開始翻譯（10：05）　
　
主持人：少數喔？　
　
　
主持人：男生比較常見？　
蘇志盛：是，你再怎麼吃，它也不會讓翻譯公司有什麼其他…，除非啦吼，翻譯公司免疫真的太差，益生菌它本來是要做功德的，到你的身體做壞事。所以在有一些真的免疫能力很差，比如說白血病的，這類沒有抵制能力的，我們就會叫他不要吃。絕大部門的人吃了都沒病、都ＯＫ，就算你是糖尿病、高血壓、洗腎，這些你都可以吃益生菌翻譯　
主持人：是。最後一個問題吼，我們要問，除當然吼，我們盡可能少吃這個易脹氣的蔬菜以外啦，有的人說『其實你應當是不是可以做一些什麼樣的活動啊，也可以舒緩這個腸躁症啊？』我們要選擇什麼樣的活動，可能會對我們身體可以舒緩如許一個狀態？　
蘇志盛：是，我們把它叫『ＦＯＤＭＡＰ』。　
蘇志盛：那你領受到翻譯公司的這些纖維它的刺激今後，腸子就會最先動。你不用從中樞神經、自立神經去刺激，這是腸子本身的神經告訴自己『我該動了』，所以我們有許多藥物其實就是作用在這個處所，它是去刺激你黏膜蠕動，如許你才會有便意，有便意，你才不會便秘。　
蘇志盛：所以也是暗示著說我們的社會在轉型，轉型以後，我們一些文明病，年青的族群他得到文明病的機遇就會大大增加。　
　
主持人：嗯嗯，可是良多時候，有人坐在馬桶一個小時都便不出來，坐到腳都麻掉了，爬不起來了，也是便不出來耶，啊怎麼辦？　
　
　
　
　
　

【廣播聽打逐字稿實習作品清算】2017/07/05【寶島聯播網】《超等報報》訪台安病院腸胃科蘇志盛醫師談腸躁症　
　
　
蘇志盛：這在過去二十年來，是我們腸胃科醫師跟這個益生菌醫師一向在努力的方向，益生菌有良多好處，其實我也鼓勵吃益生菌翻譯幾個益處，第一是、最大的長處是它幾乎沒有副感化。　
主持人：對對對…翻譯　
　
　
　
　　若要採用，請再自行反覆聽過灌音檔，措辭者措辭內容&逐字稿內容再三確認。（因為怕造成誤解翻譯感激合作。）　　
蘇志盛：否則很多患者吼，其其實過去也有良多慘痛的經驗翻譯　
　
　
主持人：15～22%。　
　
　
蘇志盛：像我們之前大家都知道急性腸胃炎，其實它都一次而已啦，大部門都不會跨越一個禮拜。　
備註：　　
　
主持人：對翻譯　
蘇志盛：真的是有用翻譯　
【寶島聯播網】2017年7月25日　
蘇志盛：台灣本身的統計，也差不多是 10～20%，所以這比例其實跟西方國度相當的接近。　
　
主持人：喔～是是。　
　
　
蘇志盛：這類畢竟是少數啦。　
主持人：嗯，志盛醫師，什麼是『腸躁症』啊？　
主持人：嗯。　
主持人：沒有副作用。　
　
蘇志盛：所以測驗前，他也沒在唸書，他就一向跑廁所，許多人在面對壓力的時辰，就會轉化成天成翻譯公司們拉肚子的症狀跑出來，這種就是屬於我們腹瀉型的腸躁症，很典型的症狀翻譯這類他其實也是因為天成翻譯公司們神經的關係，它一向被刺激，所以腸子黏膜就會過快，過快翻譯公司又肚子痛翻譯所以當你一向跑茅廁，把東西都解乾淨之後，這些症狀會略微和緩，不過底子也不是去…醫治你的大便啦吼，你要學會放鬆啦。　
蘇志盛：對，走路會有效，這種就是要讓大便變軟，所以我們就強調說你的水要多喝翻譯　
　
　
　
　
主持人：對。　
蘇志盛：對。　
　
　
　
蘇志盛：對。　
　
　
蘇志盛：所以，有的人會吃到這些比較…想說是高纖維的，天成翻譯公司就吃，可是吃了以後，反而會有點…加重了翻譯公司的痛、腸躁症的症狀。別的一方面，就包孕說…像南瓜啦、茄子、四時豆、芽菜菜、辣椒、菠菜、紅蘿蔔這些，它是比力不容易脹氣的蔬菜翻譯　
蘇志盛：對，拉肚子型特別是男生比力常見。　
蘇志盛：所以…這種就…很難去醫治。那許多都是年輕人有，那腸躁症它的顧名思義，它是一個功能、它是蠕動的問題。　
　
主持人：可是這個腸躁症有時刻是如何呢？他便秘啊，可是他會痛啊，會痛耶翻譯　
蘇志盛：所以腸子就會蠕動，它蠕動以後，他就有便…，它通常這類腸躁症它有一個診斷很主要的前提，就是若是你感到肚子痛，而你跑去解便嘛，你大完便之後，這痛就漸漸就行了，那代表說你可能就真的是腸躁症。　
主持人：哦～食品地圖翻譯　
　
　
　
　
蘇志盛：想到、天成翻譯公司就重要，緊張、天成翻譯公司就拉肚子。　
1. 本集廣播灌音檔逐字稿為本部落格利用者練習逐字稿之演習作品翻譯　　
主持人：不要當司機了？（笑）　
主持人：是。　
　
　
主持人：歡迎繼續收聽《超等報報》，我是李惠仁。如今和我們一路在節目現場的是，台安病院腸胃科的主治醫師、蘇治盛醫師要跟我們談這個腸躁症啦翻譯那…志盛醫師方才有和我們談到，這個腸躁症其實是跟我們的生涯壓力有很大的關係，所以不論是學生，或是翻譯公司從事比力高壓的工作，可能比力輕易有如許的腸躁症。可是也許有人問說『那我要怎麼樣本身做一些查抄吼，看我本身是否是有什麼腸躁症啊？』志盛醫師，有無什麼量表，可以本身來測一下？　
蘇志盛：西方人吼，他統計就差不多是 15～22%。　
　
蘇志盛：紀律的作息吼、充足的睡眠，或是你真的在工作之餘，你多去放鬆，天成翻譯公司們工作就算了，大家都是高壓的情況。若是你鄙人班以後，請你過去…或許多多活動，放鬆，去多一點休閒的娛樂，你該放鬆的時辰，有好好地放鬆，其實也是可以減緩你腸躁症的…發作的頻率翻譯　
　
主持人：沒有後遺症翻譯　
　
　
蘇志盛：到後來發現是大腸癌。　
　
主持人：好，我們《超等報報》，明天統一時候，再會！　
主持人：真的是有用？　
主持人：嗯嗯翻譯　
　
　
主持人：哦～是。志盛醫師啊，現在網路上說，經常有人在賣什麼益生菌『我這個有幾百種菌，有多麼好、多麼好…』，有人說『沒關係啦，你那個腸躁症，吃下去就好了。』莫非真的多吃益生菌，會不會有效啊？　
主持人：喔～啊怎麼辦？走路有用嗎？　
蘇志盛：我們可能也不克不及去強化這種益生菌的療效。八百種，可是每一個人合適的益生菌的種類其實又不太一樣。